PRONTOSALUD: "Crisis de pánico un mal muy frecuente"

lunes, 10 de diciembre de 2012

"Crisis de pánico un mal muy frecuente"

Cada vez son más las personas que sufren de ataques de pánico. Sepa de que se trata, cuales son sus síntomas y algunos consejos para intentar vencerlos. Los ataques de pánico son un mal cada vez más popular. Sepa de que se trata y como hacer para superar este desagradable mal que afecta cada vez a más personas. Las estadísticas señalan que hoy en día más de un tercio de los adultos sufren ataques de pánico y que las mujeres son de 2 a 3 veces más propensas a presentarlos que los varones. La buena noticia es que si bien es muy desagradable sufrirlos, no solo no son peligrosos si no que se pueden superar con terapia y muchas veces sin ella.
Qué es un ataque de pánico
Cuando se habla de pánico se habla de una ansiedad aguda y extrema que se acompaña de síntomas fisiológicos. Los ataques de pánico pueden ocurrir con una ansiedad de cualquier tipo. En general se dan en respuesta a una situación específica que este relacionada a la características de la ansiedad. Por ejemplo, una persona con fobia a las ratas puede sufrir pánico si se encuentra con una. Esta situación de pánico se diferencia de otra que es espontánea, es decir no provocada. A esto se lo denomina ataque de pánico.
Sintomas:
Dificultad para respirar o sensación de estar ahogándose.
Vértigo, inestabilidad o desmayo.
Ritmo cardíaco acelerado.
Temblores (pueden ser ligeros o marcados).
Sudoración.
Nauseas, dolor de estómago o diarrea.
Sensación de irrealidad, extrañeza o separación del entorno.
Sensación de hormigueo o adormecimiento. Escalofríos. Dolor e incomodidad en el pecho. Miedo a morir. Miedo a perder el control o “volverse loco”.
Estos síntomas alcanzan su intensidad máxima en un plazo de 10 minutos y luego se disipan.
Como los ataques ocurren inesperadamente y sin razón aparente, con frecuencia las personas que los sufren, preocupadas por volver a padecerlos, evitan los lugares donde los han tenido anteriormente. El hecho de evitar los lugares que se temen se llama agorafobia, si esta es intensa se puede llegar al extremo de no salir del domicilio.
Tratamiento Es muy posible recuperarse de los ataques de pánico sin tratamiento, esto es más factible para aquellas personas que sufren ataques de pánico recurrentes., particularmente si están repetidamente expuestas a las situaciones o estímulos que los provocan. Esto se da así por que estar repetidamente expuesto al factor que provoca el ataque a menudo ayuda a disminuir el temor. Quienes no se recuperan por si mismos y no recurren a tratamientos continúan padeciendo los procesos de sufrimiento y recuperación en forma indefinida.
Consejos para quienes sufren ataques de pánico

Antes que nada es fundamental tener en consideración que el peligro que se está percibiendo no es real. Nunca nadie murió de un ataque de pánico. Respirar profundamente y con lentitud. Decirse a uno mismo que ya va a pasar, no luchar contra el pánico. Intentar distraerse: tratar de acordarse números de teléfonos, letras de canciones, nombres de mascotas ajenas o de la infancia o cualquier cosa que aleje la mente de los pensamientos trágicos propios de uno de estos ataques. Los ataques de pánico son tan frecuentes como desagradables pero tienen solución.
Es importante buscar ayuda terapéutica profesional, (no auto medicarse), si fuera necesaria ya que la calidad de vida es la que resulta más perjudicada y es una lástima teñir de temor y ansiedad años de vida por padecer de un mal que tiene remedio .